30일 플랭크: 플랭킹 목표를 달성하세요.
30 Days Plank는 당신이 플랭크 목표를 달성하는 데 도움을 주기 위해 설계된 무료 아이폰 앱입니다. 플랭크는 가장 깊은 근육을 타겟으로 하는 매우 효과적인 운동이며, 이 앱은 구조화된 훈련 계획을 제공하여 점진적으로 근력을 키우고 지속적인 개선을 볼 수 있도록 도와줍니다.
이 앱은 5분간 플랭크를 유지하는 것을 목표로하는 30일간의 스포츠 과학 훈련 계획을 특별히 설계했습니다. 이 계획은 따라하기 쉽고 시간이 지남에 따라 근육력을 점진적으로 향상시키도록 보장합니다.
훈련 계획 외에도, 30 Days Plank는 플랭크를 최대한 오래 유지하기 위해 스스로 도전할 수 있는 도전 모드도 제공합니다. 이 앱에는 세트 간 휴식을 위한 자동 카운트다운 타이머도 포함되어 있어 적절한 휴식 시간을 확보할 수 있습니다.
동기부여를 유지하고 추적할 수 있도록 이 앱에는 운동을 안내하고 도중에 격려해주는 음성 코치도 포함되어 있습니다. 또한 개인 세부 정보, 소모 칼로리 및 월별 진행 상황과 같은 통계를 추적할 수도 있습니다.
30 Days Plank를 사용하면 5분 플랭크의 신체적 장벽을 극복하고 딱 한 달 만에 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다. 지금 앱을 다운로드하고 오늘부터 근육을 강화하세요!
